De ce este atât de importantă gustarea? A mânca mult și în porții mari este dăunător pentru organism. Când o persoană mănâncă de trei ori pe zi și, în același timp, mănâncă în exces, metabolismul poate încetini.
Mâncarea ajunge în organism foarte lent și este asimilată greu. Persoana crede că își îmbogățește organismul cu vitamine, dar de fapt îi face rău.
Organismului îi este mult mai ușor să prelucreze alimentele care ajung în organism treptat. De exemplu, este recomandabil să mâncați de aproximativ cinci-șase ori pe zi, dar în porții mici. De obicei, acestea sunt micul dejun, prânzul, cina și gustările dintre ele.
La 5-6 mese pe zi, cantitatea de mâncare scade, stomacul nu se întinde și nu mai există senzația de foame.